annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:1913500:05:191,00 km
21,00 km5:155:1513500:10:342,00 km
31,00 km4:564:5612200:15:303,00 km
41,00 km4:594:5911900:20:294,00 km
50,20 km1:055:2812100:21:344,20 km

1 augusti 2015 - 18:57

Mot älvgruset

Löpning - Upp- / Nerjogg
Planen var en rejäl uppvärmning för att sedan köra korta intervaller 1 minutare eller 200-ingar men jag har haft en känning i vänsterfoten hela dan så när inte detta släppte blev det nåt annat
4,2   km
Distans
21:34
Tid
5:08   min/km
Snitt
128
Snittpuls
155
Maxpuls
Brooks Green Sile...
Total distans: 1063 km
annons