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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	165	00:04:07	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	175	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	171	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	170	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	172	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	175	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	175	00:32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	177	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	179	00:41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	180	00:46:39	10,00 km
11	0,61 km	2:40	4:23	184	00:49:19	10,61 km

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