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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	146	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	174	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	150	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	145	00:23:57	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	137	00:30:00	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	129	00:35:51	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	138	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	136	00:46:50	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	132	00:52:32	9,00 km
10	0,12 km	0:41	5:53	134	00:53:13	9,12 km

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