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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:10	5:40	69	00:01:10	0,20 km
2	1,00 km	5:42	5:42	95	00:06:52	1,20 km
3	1,00 km	5:51	5:51	108	00:12:42	2,20 km
4	0,79 km	4:32	5:42	114	00:17:14	3,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	125	00:23:04	4,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	129	00:28:59	5,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	146	00:34:26	6,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	148	00:40:15	7,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	149	00:45:54	8,00 km
10	0,91 km	5:00	5:32	147	00:50:55	8,90 km

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