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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	124	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	124	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	124	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	124	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	127	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	130	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	130	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	134	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	140	00:50:09	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:17	142	00:50:10	10,01 km

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