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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	138	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	151	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	146	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	149	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	147	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	149	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	150	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	148	00:38:53	8,00 km
9	0,83 km	3:53	4:39	152	00:42:46	8,83 km

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