annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:358:3513200:08:351,00 km
21,00 km7:467:4613200:16:212,00 km
31,00 km6:546:5416000:23:163,00 km
41,00 km12:0212:0214500:35:184,00 km
51,00 km6:226:2213800:41:405,00 km
60,44 km3:067:06000:44:465,44 km

13 november 2011 - 10:00

Backträning i Hilleshögs Dalar med stavar

Löpning - Terräng
Supertrion med respektive (som dock sprang utan stavar).
1:a backen X5
2:a backen X5 (korta intervaller)
Härligt väder, dock lite kallt, men vi fick upp värmen!!!!
5,44   km
Distans
44:46
Tid
8:14   min/km
Snitt
142
Snittpuls
172
Maxpuls
annons