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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	142	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	154	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	148	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	151	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	151	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	152	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	154	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	152	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	149	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	152	00:46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	152	00:51:21	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	152	00:56:03	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	151	01:00:41	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	151	01:05:16	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	153	01:09:58	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	153	01:14:44	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	147	01:19:26	17,00 km
18	1,00 km	4:38	4:38	150	01:24:04	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	147	01:29:08	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	151	01:33:50	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	154	01:38:33	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	148	01:43:09	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	155	01:48:04	23,00 km
24	1,00 km	4:40	4:40	151	01:52:44	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	153	01:57:32	25,00 km
26	1,00 km	4:41	4:41	151	02:02:13	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	157	02:07:00	27,00 km
28	1,00 km	4:49	4:49	157	02:11:49	28,00 km
29	1,00 km	4:47	4:47	152	02:16:36	29,00 km
30	1,00 km	4:47	4:47	157	02:21:23	30,00 km
31	0,65 km	3:10	4:50	158	02:24:33	30,65 km

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