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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	147	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	157	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	159	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	166	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	169	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	165	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	165	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	00:44:01	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	166	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	168	00:53:50	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	172	00:58:39	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	168	01:03:40	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	166	01:08:33	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	170	01:13:40	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	169	01:18:43	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	161	01:23:35	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	164	01:28:44	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	165	01:33:34	19,00 km
20	0,53 km	2:29	4:42	167	01:36:02	19,53 km

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