annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:305:30000:05:301,00 km
21,00 km5:275:27000:10:572,00 km
31,00 km5:515:51000:16:483,00 km
41,00 km5:415:41000:22:304,00 km
51,00 km5:165:16000:27:465,00 km
61,00 km5:245:24000:33:116,00 km
71,00 km5:245:24000:38:357,00 km
81,00 km5:195:19000:43:548,00 km
91,00 km5:325:32000:49:269,00 km
101,00 km5:095:09000:54:3510,00 km
111,00 km5:295:29001:00:0411,00 km
121,00 km5:075:07001:05:1112,00 km
131,00 km4:424:42001:09:5313,00 km
141,00 km5:035:03001:14:5614,00 km
151,00 km4:394:39001:19:3415,00 km
160,29 km1:214:37001:20:5515,29 km

14 maj 2017 - 10:06

Söndagspass med LFI

Löpning - Distans
Trevligt sällskap (som vanligt). Syrerikt löppass.
Bra sista långpass innan Varvet nästa lördag.
Skorna och strumporna blir bra val till Varvet, mjuka och sköna.
15,29   km
Distans
1:20:54
Tid
5:17   min/km
Snitt
Bola Sprint short...
Total distans: 1533 km
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1054 km
annons