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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	133	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	142	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	155	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	151	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	148	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	154	00:39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	146	00:44:35	8,00 km
9	0,50 km	2:51	5:40	152	00:47:27	8,50 km

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