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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	135	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	148	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	150	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	155	00:23:42	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	164	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	158	00:33:23	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	165	00:38:08	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	160	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	156	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	158	00:51:52	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	158	00:56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	158	01:01:04	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	163	01:05:41	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	164	01:10:11	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	166	01:14:42	16,00 km
17	0,26 km	1:16	4:46	167	01:15:58	16,26 km

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