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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	155	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	160	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	158	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	158	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	167	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	169	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	171	00:33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	170	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	171	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	173	00:46:40	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	172	00:51:15	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	170	00:55:53	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	171	01:00:56	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	170	01:05:40	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	170	01:10:35	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	168	01:15:56	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	166	01:21:48	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	164	01:27:28	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	168	01:32:40	19,00 km
20	1,00 km	5:57	5:57	162	01:38:37	20,00 km
21	1,00 km	6:26	6:26	163	01:45:03	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	166	01:50:14	22,00 km
23	0,02 km	0:04	3:57	175	01:50:18	22,02 km

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