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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	152	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	132	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	131	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	133	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	132	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	142	00:36:30	7,00 km
8	0,83 km	4:07	4:58	130	00:40:38	7,83 km

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