Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2900:05:291,00 km
21,00 km5:475:4700:11:162,00 km
31,00 km5:365:3600:16:523,00 km
41,00 km5:465:4600:22:384,00 km
51,00 km5:285:2800:28:065,00 km
61,00 km5:545:5400:34:006,00 km
71,00 km6:126:1200:40:127,00 km
81,00 km5:415:4100:45:538,00 km
91,00 km6:016:0100:51:549,00 km
101,00 km5:395:3900:57:3310,00 km
111,00 km6:186:1801:03:5111,00 km
121,00 km5:565:5601:09:4712,00 km
131,00 km6:256:2501:16:1213,00 km
141,00 km5:545:5401:22:0614,00 km
151,00 km5:405:4001:27:4615,00 km
160,54 km3:587:1801:31:4415,54 km

2 februari 2015 - 10:06

Skatås milen m t o fr mm.

Löpning - Distans
Skatås Milen, inledde med 15 min spinning. Ngr cm nysnö, pensionärsbroddarna. Tappade en så det blev några km extra att springa o leta. Annars kändes det fint, litet slirigt men fin luft och miljö.
15,54   km
Distans
1:31:44
Tid
5:54   min/km
Snitt
Saucony Triumph -14
Total distans: 1093 km