annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:169:1600:09:161,00 km
21,00 km8:498:4900:18:052,00 km
31,00 km8:588:5800:27:033,00 km
41,00 km8:488:4800:35:514,00 km
51,00 km8:428:4200:44:335,00 km
61,00 km8:418:4100:53:146,00 km
71,00 km8:148:1401:01:287,00 km
81,00 km7:087:0801:08:368,00 km
91,00 km7:287:2801:16:049,00 km
100,27 km2:067:5301:18:109,27 km

16 maj 2017 - 08:36

Gång/Löpning

Löpning - Distans
Gick i början men ökade med först lätt jogging uppför, sedan också lätt löpning utför, med gång på plana sträckor. Kände inget i hälsenan, men som vanligt 15 min is på den:))
Körde 5 varv i backarna vid Scoutstugan...
9,27   km
Distans
1:18:10
Tid
8:26   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 7
Total distans: 1350 km
annons