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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	124	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	134	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	136	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	133	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	132	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	135	00:34:07	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	135	00:39:50	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	134	00:45:47	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	137	00:51:13	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	136	00:56:54	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	136	01:02:30	11,00 km
12	0,25 km	1:19	5:14	138	01:03:49	11,25 km

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