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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	146	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	159	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	160	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	162	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	164	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	158	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	162	00:32:09	7,00 km
8	0,40 km	1:44	4:20	167	00:33:53	7,40 km

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