annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:394:39000:04:391,00 km
21,00 km4:384:38000:09:182,00 km
31,00 km4:424:42000:14:003,00 km
41,00 km4:324:32000:18:324,00 km
51,00 km4:414:41000:23:135,00 km
61,00 km4:524:52000:28:056,00 km
71,00 km4:354:35000:32:407,00 km
81,00 km4:294:29000:37:098,00 km
91,00 km4:344:34000:41:439,00 km
101,00 km4:274:27000:46:1010,00 km
111,00 km4:284:28000:50:3811,00 km
121,00 km4:254:25000:55:0312,00 km
131,00 km4:264:26000:59:3013,00 km
140,11 km0:314:41001:00:0113,11 km
151,00 km4:064:06001:04:0714,11 km
161,00 km4:094:09001:08:1615,11 km
171,00 km4:084:08001:12:2516,11 km
180,62 km2:374:14001:15:0116,73 km
191,00 km3:593:59001:19:0117,73 km
201,00 km4:034:03001:23:0418,73 km
211,00 km4:054:05001:27:0919,73 km
221,00 km4:054:05001:31:1520,73 km
231,00 km3:563:56001:35:1021,73 km
240,04 km0:114:32001:35:2121,77 km
251,00 km5:035:03001:40:2422,77 km
261,00 km4:314:31001:44:5523,77 km
271,00 km4:224:22001:49:1724,77 km
281,00 km4:264:26001:53:4425,77 km
291,00 km4:364:36001:58:1926,77 km
301,00 km4:374:37002:02:5627,77 km
311,00 km4:404:40002:07:3628,77 km
321,00 km4:384:38002:12:1429,77 km
330,25 km1:044:20002:13:1830,02 km

18 maj 2017 - 16:20

Frösunda-Djurgården

Löpning - Långpass
Optimal uppladdning inför varvet att två dagar innan bränna av 30 km på en av vårens hitills varmaste dagar. Helt ärligt var det inte tänkt att bli så långt utan mer ett kvalitetspass med någorlunda tempo. Jaja, gott löpväder var det i alla fall.
30,02   km
Distans
2:13:18
Tid
4:26   min/km
Snitt
178
Kadens
annons