annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:194:1914400:04:191,00 km
21,00 km4:144:1416200:08:332,00 km
31,00 km4:294:2916100:13:023,00 km
41,00 km4:284:2816600:17:304,00 km
50,48 km2:044:1816900:19:344,48 km

19 maj 2017 - 13:14

Löpning

Löpning - Nertrappning inför lopp
Japp, usel i värmen. Det är bara 23 grader och jag smälter iväg. Varvet i morgon kommer bli en pärs att ens komma igenom. Det får bli typen LSD. Inser nu att jag kommer torska rejält på Comrades.
4,48   km
Distans
19:34
Tid
4:22   min/km
Snitt
159
Snittpuls
172
Maxpuls
176
Kadens
Asics Tartherzeal...
Total distans: 918 km
annons