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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	156	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	163	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	175	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	176	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	176	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	178	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	178	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	180	00:43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	183	00:48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	182	00:53:13	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	182	00:58:27	12,00 km
13	0,59 km	3:00	5:03	183	01:01:26	12,59 km

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