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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	137	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	150	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	152	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	151	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	144	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	153	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	146	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	147	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	150	00:48:18	9,00 km
10	0,85 km	4:12	4:57	155	00:52:30	9,85 km

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