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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	135	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	129	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	134	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	134	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	136	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	135	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	134	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	144	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	134	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	144	00:56:19	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	141	01:01:16	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	133	01:06:17	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	146	01:11:19	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	143	01:16:08	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	140	01:21:09	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	137	01:26:07	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	146	01:31:11	18,00 km
19	0,57 km	2:53	5:03	136	01:34:05	18,57 km

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