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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	151	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	164	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	167	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	169	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	168	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	164	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	167	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	174	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	169	00:41:04	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	179	00:45:03	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:46	186	00:45:05	10,01 km

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