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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	88	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	85	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	85	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	84	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	85	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	84	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	86	00:33:01	7,00 km
8	0,69 km	2:48	4:05	88	00:35:49	7,69 km

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