Halvkuperad distans. med 4*1km fartinslag.

Blev ett fartpass idag. Körde standardrundan, halvkuperat 11km långt. Inledde med 2km lite lugnare sedan varannan km med fart. *3. Sedan blev det ytterligare 1km med fart i slutet, i nerförsbacke. Kändes rätt bra i lår och vrist, men kände mig tung i steget. Vet inte om det är skorna eller om det är avsaknad av kortare fartpass? Rätt varmt, runt 21-22 grader. Fart-km gick i 3:45/3.44/3:52, stannade efter den 3:e och tog en kort ståpaus. sedan avslutade jag med 1 snabbare km i mestadels nerförsbacke, 3.45 i fart på den.