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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	2:00	3:34	158	00:02:00	0,56 km
2	0,16 km	1:00	6:14	155	00:03:00	0,72 km
3	0,55 km	2:00	3:37	164	00:05:00	1,27 km
4	0,21 km	1:00	4:52	161	00:06:00	1,48 km
5	0,56 km	2:00	3:36	167	00:08:00	2,03 km
6	0,16 km	1:00	6:23	160	00:09:00	2,19 km
7	0,54 km	2:00	3:40	164	00:11:00	2,74 km
8	0,18 km	1:00	5:27	162	00:12:00	2,92 km
9	0,55 km	2:00	3:38	164	00:14:00	3,47 km
10	0,16 km	1:00	6:09	160	00:15:00	3,63 km
11	0,54 km	2:00	3:42	166	00:17:00	4,17 km
12	0,18 km	1:00	5:31	157	00:18:00	4,35 km
13	0,54 km	2:00	3:44	166	00:20:00	4,89 km
14	0,14 km	1:00	7:05	164	00:21:00	5,03 km
15	0,55 km	2:00	3:39	162	00:23:00	5,58 km
16	0,19 km	1:00	5:12	162	00:24:00	5,77 km
17	0,52 km	2:00	3:51	167	00:26:00	6,29 km
18	0,18 km	1:00	5:37	166	00:27:00	6,47 km
19	0,56 km	2:00	3:35	167	00:29:00	7,03 km
20	0,19 km	1:00	5:21	165	00:30:00	7,21 km

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