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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	143	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	156	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	153	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	157	00:17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	156	00:22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	161	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	159	00:31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	157	00:36:10	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	159	00:40:28	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	158	00:44:48	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	154	00:49:36	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	153	00:54:09	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	166	00:58:10	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	170	01:02:12	14,00 km
15	0,60 km	2:29	4:08	174	01:04:41	14,60 km

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