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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	144	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	144	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	150	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	153	00:31:32	6,00 km
7	0,39 km	2:02	5:10	151	00:33:33	6,39 km

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