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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	158	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	160	00:15:50	3,00 km
4	0,63 km	3:10	4:59	162	00:19:00	3,63 km
5	1,00 km	4:50	4:50	159	00:23:50	4,63 km
6	1,00 km	4:40	4:40	160	00:28:30	5,63 km
7	1,00 km	4:19	4:19	158	00:32:49	6,63 km
8	1,00 km	4:42	4:42	162	00:37:31	7,63 km
9	1,00 km	4:48	4:48	167	00:42:19	8,63 km
10	0,32 km	1:31	4:48	170	00:43:50	8,95 km

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