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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	150	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	153	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	156	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	159	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	163	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	161	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	153	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:41	165	00:47:57	10,00 km

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