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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	129	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	157	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	159	00:20:39	4,00 km
5	0,41 km	6:43	16:30	131	00:27:22	4,41 km
6	0,10 km	0:23	3:58	111	00:27:45	4,51 km
7	0,12 km	1:15	10:32	135	00:29:01	4,62 km
8	0,10 km	0:22	3:47	128	00:29:22	4,72 km
9	0,12 km	1:15	10:14	142	00:30:37	4,84 km
10	0,09 km	0:22	4:06	131	00:31:00	4,93 km
11	0,12 km	1:15	10:03	147	00:32:15	5,06 km
12	0,09 km	0:22	3:52	121	00:32:36	5,15 km
13	0,12 km	1:15	10:30	138	00:33:52	5,27 km
14	0,09 km	0:22	3:59	128	00:34:14	5,36 km
15	0,13 km	1:15	9:47	140	00:35:29	5,49 km
16	0,10 km	0:22	3:50	129	00:35:51	5,58 km
17	0,12 km	1:16	10:26	145	00:37:06	5,71 km
18	0,10 km	0:22	3:48	122	00:37:28	5,80 km
19	0,11 km	1:15	11:14	139	00:38:43	5,91 km
20	0,10 km	0:22	3:50	129	00:39:06	6,01 km
21	0,12 km	1:15	10:22	138	00:40:21	6,13 km
22	0,10 km	0:21	3:44	126	00:40:42	6,23 km
23	0,17 km	8:28	49:36	108	00:49:10	6,40 km
24	0,11 km	0:26	3:55	105	00:49:36	6,51 km
25	0,83 km	6:07	7:20	142	00:55:43	7,34 km
26	1,50 km	6:14	4:09	147	01:01:57	8,84 km
27	0,03 km	1:15	37:12	140	01:03:13	8,88 km
28	1,50 km	6:27	4:18	157	01:09:39	10,38 km
29	0,06 km	1:17	21:24	150	01:10:56	10,44 km
30	1,09 km	5:38	5:10	161	01:16:34	11,53 km

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