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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	149	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	163	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	169	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	173	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	174	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	171	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	176	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	177	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	179	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	178	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	178	00:54:42	11,00 km
12	0,96 km	5:16	5:28	177	00:59:59	11,96 km

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