Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,84 km
4:33
5:23
138
00:04:33
0,84 km
2
0,84 km
3:57
4:40
137
00:08:30
1,69 km
3
0,84 km
4:24
5:13
141
00:12:54
2,53 km
4
0,84 km
3:46
4:27
142
00:16:40
3,38 km
5
0,85 km
4:18
5:04
144
00:20:58
4,23 km
6
0,85 km
3:46
4:27
144
00:24:44
5,07 km
7
0,85 km
4:06
4:48
146
00:28:50
5,93 km
8
0,85 km
3:53
4:35
146
00:32:43
6,78 km
28 augusti 2011 - 19:09
Högdalstoppen
Löpning - Fartlek
Tog cykeln till högdalstoppen.
Körde backintervaller 4 gånger upp och 4 ner.
Skatevägen ca:850m med 45meter höjdm enkel väg.
upp 4,33-4,24-4,18-4,05... total ståvila 15min.
6,78
km
Distans
32:43
Tid
4:50
min/km
Snitt
142
Snittpuls
170
Maxpuls
annons