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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	1:00	3:06	152	00:01:00	0,32 km
2	0,05 km	1:00	18:28	149	00:02:00	0,38 km
3	0,28 km	1:00	3:34	157	00:03:00	0,66 km
4	0,09 km	1:00	11:12	150	00:04:00	0,75 km
5	0,33 km	1:00	3:02	161	00:05:00	1,08 km
6	0,07 km	1:00	15:11	157	00:06:00	1,14 km
7	0,30 km	1:00	3:18	159	00:07:00	1,45 km
8	0,08 km	1:00	12:48	155	00:08:00	1,52 km
9	0,30 km	1:00	3:19	156	00:09:00	1,83 km
10	0,08 km	1:00	12:58	155	00:10:00	1,90 km
11	0,31 km	1:00	3:15	161	00:11:00	2,21 km
12	0,07 km	1:00	14:29	158	00:12:00	2,28 km
13	0,31 km	1:00	3:13	161	00:13:00	2,59 km
14	0,07 km	1:00	14:29	159	00:14:00	2,66 km
15	0,30 km	1:00	3:23	162	00:15:00	2,96 km
16	0,08 km	1:00	12:35	160	00:16:00	3,04 km
17	0,31 km	1:00	3:15	161	00:17:00	3,34 km
18	0,07 km	1:00	15:16	159	00:18:00	3,41 km
19	0,30 km	1:00	3:22	162	00:19:00	3,71 km
20	0,08 km	1:00	11:48	160	00:20:00	3,79 km
21	0,30 km	1:00	3:20	162	00:21:00	4,09 km
22	0,08 km	1:00	13:14	160	00:22:00	4,17 km
23	0,29 km	1:00	3:30	160	00:23:00	4,45 km
24	0,09 km	1:00	10:32	160	00:24:00	4,55 km
25	0,31 km	1:00	3:16	163	00:25:00	4,85 km
26	0,09 km	1:00	11:17	160	00:26:00	4,94 km
27	0,30 km	1:00	3:17	163	00:27:00	5,25 km
28	0,09 km	1:00	11:37	161	00:28:00	5,33 km
29	0,31 km	1:00	3:14	164	00:29:00	5,64 km
30	0,06 km	1:00	17:02	160	00:30:00	5,70 km

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