Gubbracet
Löpning - Tävling
Idag var det nåt som inte riktigt stämde. Vet inte vad men hade inte krigarskallen med mig idag.
Öppnade som planerat i 3,25 men hade 3,30 efter 1 km. Plockade en del placeringar då många som vanligt rusat. 7 min efter 2 km och typ tröskelpuls 175. Har haft denna puls efter 2 km på halvmara så ganska låg ansträngning för att vara 5k-race. Hade 10,31 efter 3km jämfört med förra årets 10,30 dock med betydligt lägre puls så jag tänker att jag kommer kunna hålla ihop det bättre än i fjol då jag hade 3,49 på 4´e km. Krigar på men har inte riktigt den där kämparglöden. ( tävling 3´e veckan i rad vilket är mycket för att vara jag). Missar km-skylt 4 men enligt klockan har jag ca 3,39-fart vilket är betydligt bättre än i fjol. Jobbar på och ökar med ca 500 m kvar. Får till en hygglig spurt med 200 m kvar men tiden räcker inte till mer än 17,49. Hade gissat efter halva loppet att jag skulle hamna runt 17,40 men men. Bra träningpass. Ska lägga lite extra fokus nu på 5k inför DM så får vi se om det går att kapa lite tid där.
Tiden räckte i år till en 24´e plats och 1 sek snabbare än i fjol.
Skönt att ha sekunden på rätt sida!
Dessutom med betydligt lägre puls 176/184 vs 2016 med 181/189.
5 slag lägre snitt!
IF start är starka nu! 2´a plats i lagtävlingen efter KFUM!
Tidigare tider
2007 22,02
2009 22,56 sjuk
2011 21,59
2013 18,21
2014 18,48
2015 18,13 (Ny bansträckning)
2016 17,50
2017 17,49
