Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,00 km
14:51
4:57
140
00:14:51
3,00 km
2
0,32 km
1:55
6:02
132
00:16:45
3,32 km
3
0,30 km
1:02
3:26
150
00:17:47
3,62 km
4
0,08 km
1:00
12:50
153
00:18:47
3,70 km
5
0,30 km
1:05
3:35
153
00:19:52
4,00 km
6
0,09 km
1:00
10:59
155
00:20:52
4,09 km
7
0,30 km
1:02
3:28
156
00:21:54
4,39 km
8
0,08 km
1:00
11:46
156
00:22:54
4,47 km
9
0,30 km
1:02
3:25
156
00:23:56
4,77 km
10
0,08 km
1:00
11:56
159
00:24:56
4,85 km
11
0,30 km
1:03
3:31
162
00:25:59
5,15 km
12
0,09 km
1:00
10:52
159
00:26:59
5,25 km
13
0,30 km
1:00
3:21
161
00:27:59
5,55 km
14
0,10 km
1:00
10:19
156
00:28:59
5,64 km
15
0,30 km
1:01
3:24
160
00:30:01
5,94 km
16
0,09 km
1:00
11:17
157
00:31:01
6,03 km
17
2,50 km
13:01
5:12
152
00:44:01
8,53 km
18
0,24 km
1:12
4:56
141
00:45:13
8,77 km
30 maj 2017 - 20:00
Intervaller 7*300m [MCC]
Löpning - Intervall
T-4 dagar till SM.
Några snabbare korta intervaller för att hålla igång benen.
Målfart mellan 3:25-3:35, kom in på 3:27 i snitt.
8,77
km
Distans
45:12
Tid
5:09
min/km
Snitt
148
Snittpuls
173
Maxpuls
160
Kadens
adidas Boston Boo...
Total distans: 1113 km
annons