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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	140	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	159	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	164	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	166	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	167	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	171	00:28:12	6,00 km
7	0,16 km	0:39	3:57	174	00:28:51	6,16 km

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