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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	132	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	153	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	154	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	152	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	152	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	159	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	157	00:50:31	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:39	161	00:50:34	10,01 km

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