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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	117	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	141	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	142	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	146	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	144	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	144	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	146	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	147	00:48:34	10,00 km
11	0,56 km	2:37	4:42	149	00:51:10	10,56 km

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