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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	158	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	174	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	180	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	178	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	181	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	180	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	181	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	183	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	181	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	183	00:47:26	10,00 km
11	0,32 km	1:29	4:40	187	00:48:54	10,32 km

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