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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	146	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	148	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:36	159	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	160	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	158	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	159	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	167	00:47:45	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	163	00:52:45	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	152	00:57:53	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	157	01:02:54	13,00 km
14	0,25 km	1:18	5:09	161	01:04:12	13,25 km

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