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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	141	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	146	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	148	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	152	00:30:28	6,00 km
7	0,41 km	1:53	4:35	153	00:32:20	6,41 km

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