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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	0	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	0	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	0	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	0	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	0	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	0	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	0	00:35:22	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:28	0	00:35:24	7,01 km

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