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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	152	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	154	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	160	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	166	00:28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	169	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	168	00:37:28	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	165	00:42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	166	00:46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	161	00:51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	169	00:56:13	12,00 km
13	0,99 km	4:50	4:53	173	01:01:03	12,99 km