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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	141	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	143	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	146	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	147	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	155	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	154	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	158	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	164	00:51:27	10,00 km
11	0,18 km	0:53	4:50	163	00:52:21	10,18 km

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