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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	148	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	161	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	138	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	144	00:17:11	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	144	00:21:21	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	146	00:25:29	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	148	00:29:36	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	151	00:33:35	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	153	00:37:37	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	144	00:41:32	10,00 km
11	0,51 km	2:02	4:00	145	00:43:34	10,51 km

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