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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	149	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	160	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	163	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	164	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	159	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	168	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	168	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	170	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	173	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	174	00:47:56	10,00 km
11	0,41 km	1:54	4:40	176	00:49:50	10,41 km

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