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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	110	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	127	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	145	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	145	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	146	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	145	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	144	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	146	00:48:15	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	145	00:53:29	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	144	00:58:53	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	144	01:04:17	12,00 km
13	0,25 km	1:18	5:14	141	01:05:35	12,25 km

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