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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	162	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	167	00:07:52	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	171	00:12:01	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	169	00:16:13	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	167	00:20:27	5,00 km
6	0,25 km	0:51	3:24	172	00:21:18	5,25 km

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